Cauã Reymond, José Loreto, Felipe Titto e Sabrina Sato: o que fazer antes do sexo

Cuidados simples com o corpo, a aparência e a autoestima podem ajudar no conforto e na disposição durante a relação

Famosos como Cauã Reymond, José Loreto, Felipe Titto e Sabrina Sato costumam chamar atenção pela rotina de cuidados com o corpo, treinos e aparência. Mas, além da estética, alguns hábitos simples antes do sexo podem contribuir para o conforto, a disposição e a autoestima.

Antes do sexo, alguns cuidados podem fazer diferença. Não é preciso apostar em treinos pesados ou mudar completamente a rotina. Uma atividade leve pode ajudar a preparar o corpo sem provocar cansaço.

“Muitos homens e mulheres acham que precisam fazer um treino pesado para ter mais energia. É o oposto. Um treino de perna intenso com carga rouba glicogênio e te deixa sem disposição. O que recomendamos é um estímulo leve, de 15 a 20 minutos, cerca de duas horas antes”, explica Fábio Aquino.

Uma das sugestões é fazer duas séries de 15 agachamentos livres, sem carga. Caminhada rápida ou bicicleta leve por cerca de dez minutos também podem fazer parte da preparação. Outra opção é dedicar alguns minutos à mobilidade do quadril.

“Quadril travado é uma das principais causas de cãibra e desconforto durante o sexo. Cinco minutos de mobilidade de quadril mudam a experiência”, completa Fábio. A alimentação também entra nessa conta. Segundo o treinador, refeições muito pesadas antes da relação podem causar desconforto. “Evite refeições muito pesadas, frituras e álcool em excesso. Uma hidratação correta com água e uma fruta leve, como banana ou melancia, mantém a energia sem estufamento”, orienta.

Autoestima elevada para ficar tudo bem

A relação do homem com a vaidade tem mudado, mesmo que isso configure um processo gradual em que coexistam diferentes gerações e mentalidades.

Historicamente, o cuidado estético masculino era visto com preconceito ou associado exclusivamente a estereótipos restritos. No entanto, nas últimas décadas, houve uma reconfiguração da masculinidade. Cuidar da aparência passou a ser relacionado à higiene, ao autocuidado, ao profissionalismo e ao bem-estar.

Quando o homem resolve se cuidar, há uma quebra gradual de tabus, inclusive em relação a procedimentos estéticos, como tratamentos dermatológicos, harmonizações discretas e cirurgias plásticas. Não é preciso investir muito para cuidar de si e sentir-se seguro, independentemente da realização de procedimentos estéticos. A beleza também está relacionada à forma como cada pessoa reconhece o valor do próprio corpo e da própria saúde.

Fábio Aquino reforça que não há necessidade de transformar a preparação em um treino. “Banho tomado, corpo leve e ativo e sorriso cuidado. Isso aumenta a libido muito mais que qualquer fórmula mágica”, finaliza o treinador.