Musa fitness Camilla Lewin diz que exercícios realizados com exposição ao sol ajudam a fixar o cálcio

A também médica explica a importância de se expor a luz solar

A exposição regular ao sol traz muitos benefícios à saúde, pois estimula a produção de vitamina D, essencial para diversas atividades do organismo. De acordo com a médica Camilla Lewin, além disso, estimula a produção de melanina, prevenindo doenças e aumentando a sensação de bem-estar.

“Além do bronze bonito e das marquinhas, tem todos os benefícios da vitamina D para saúde e pele. Melhora o humor, melhora a saúde mental, aumenta a absorção de cálcio nos ossos que diminuem os processos de osteoporose e osteopenia. Fortalece o sistema imune. Saudável por dentro e por fora”, explica a também musa fitness.

E se exercitar com exposição solar também traz benefícios. Então que tal dar aquela corridinha na praia ao invés de ficar só sentado na cadeira. “Exercícios feitos com exposição ao sol ajudam a fixar o cálcio fortalecendo os ossos”, diz Camilla.

Ela deu algumas recomendações: “Importante lembrar de se proteger com protetores solares, evitar o sol da meio dia às 16 horas, para se prevenir do câncer de pele”, finaliza.